.  Lekári upozorňujú na narastajúci počet kardio ochorení (náhla mozgová príhoda, infarkt) s fatálnymi dôsledkami. V ostatnom čase svetové výskumy upozorňujú na nutnosť prevencie.

   Dôraz je kladený hlavne na vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, vysokú hladinu cukru a fajčenie. Pri samovyšetrovaní je možné použiť aj tieto údaje:

 

• Meranie telesnej teploty (optimálna teplota je 36,7 st. Celzia)
• BMI (váha, výška)
  • 18,5 – 25 (norma), 25 – 30 (nadváha)
  • 30 – 35 (obezita 1. st.)
  • 35 – 40 ( obezita 2. st.)
  • 40 a viac (obezita 3. st.)
  •  
• Obvod pása
  • Ženy
    • do 80 ( norma)
    • 80 – 88 (nadváha)
    • nad 88 (obezita)
  • Muži
    • 88 – 94 (norma)
    • 94 – 102 (nadváha)
    • 102 a viac (obezita)
    •  
• Meranie krvného tlaku
  • normálny 120/80 mmHg
  • vysoký 140 – 159 / 90 – 99 mmHg
  • nebezpečne vysoký 160/100 mmHg
  •  
• Meranie cukru v krvi
  • Hypoglykémia: pod 2,8
  • Norma: 3,3 až 5,6
  • Hraničná hodnota: 5,6 až 6,9
  •  
• Meranie kyslíka v krvi
  • 95 – 99 (norma)
  • pod 92 ( riziková hodnota )

           Cholesterol

                 Celkový  –  menej ako                 5,0  mmol/l

                 LDL (zlý) – menej ako                3,0  mmol/l

                HDL  („dobrý“)  viac ako            1,0   mmol/l    muži

                                               viac ako           1,2   mmol/l    ženy

             Triglyceridy:  menej ako 1,7  mmol/l

 

• Sledovanie a kontrola kože, kontrola lymfatických uzlín a iné .
•  
• Nezabúdajme, že existujú aj:

Tichí zabijaci: Nadváha, Cukrovka, Vysoký krvný tlak,  Tráviaci trakt, Chorá pečeň

Ale aj: priemyselne spracované potraviny, cukor, soľ, fajčenie, alkohol, drogy…

 

 

  Riešme to, čo riešiť môžeme !